「ジムは少しハードルが高い」そんな女性に人気なのが、女性専用のフィットネスジム「カーブス」です。
ぽにょ30分トレーニングが話題ですが、実際の評判が気になりますね。
- カーブスとは？基本情報や料金システムについて解説
- 年代別！カーブスの口コミ・評判を徹底分析
- カーブスのメリット・デメリットを検証
- カーブスを効果的に活用するための完全ガイド
上記のように、この記事ではリアルな口コミを20代から70代まで年代別に紹介し、料金や営業時間、効果的な通い方まで詳しく解説します。
ぽにょさらに、「宗教みたい」という噂の真相や、カーブスのメリット・デメリットについても徹底分析します。
カーブスへの入会を検討している方は、この記事を参考にしてください。
カーブスとは？基本情報や料金システムについて解説
カーブスとは、女性専用のフィットネスクラブです。全国に約2,000店舗あり、1回たった30分の簡単な運動で、無理なく続けられると人気があります。料金は入会金と月会費のみのシンプルな設定です。
- カーブスの料金システムと営業時間
- カーブスのトレーニング方法と特徴
- 初心者向けサポート体制
上記について解説します。
カーブスの料金システムと営業時間
カーブスの料金は、最初にかかる入会金と、選ぶプランによって変わる月会費で決まります。
〈基本料金〉
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 月額 | 5,720円〜8,800円（税込） |
カーブスの料金プランは大きく分けて3つあり、生活スタイルに合わせて利用することが可能です。
- 店舗プラン：店舗でのトレーニング専用
- おうちプラン：自宅でオンラインエクササイズ専用
- Wプラン：店舗と自宅の両方を併用可能
〈プラン別料金比較〉
| プラン | 月額（税込） | |
| 店舗プラン | 定期コース | 7,920円 |
| 12ヶ月継続コース | 6,820円 | |
| おうちプラン | 定期コース | 6,820円 |
| 12ヶ月継続コース | 5,720円 | |
| Wコース（店舗&おうち） | 8,800円 | |
※実際の料金と異なる場合があります。正確な料金は公式サイトや施設に確認してください。
店舗プランとおうちプランには毎月支払う「定期コース」と、12ヶ月続けることでお得になる「12ヶ月継続コース」があります。
ぽにょどちらのプランも回数制限なく、月に何度でも利用可能です。
〈営業時間〉
| 曜日 | 営業時間 |
| 平日（月〜金） | 10:00〜13:00／15:00〜19:00 |
| 土曜日 | 10:00〜13:00 |
| 日曜・祝日 | 定休日 |
店舗プランは決まった営業時間内での利用になりますが、おうちプランなら24時間いつでも自分の好きな時間にトレーニングできます。
カーブスのトレーニング方法と特徴
カーブスは1回たった30分で終わる「サーキットトレーニング」という方法を取り入れています。これは、「筋トレ」「有酸素運動」「ストレッチ」の３つをバランスよく組み合わせた運動です。
カーブスは会員さんもスタッフもすべて女性なので、安心して通えます。
ぽにょ女性同士だからこそ話しやすく、自然と仲間ができやすいのも嬉しいポイントです。
初心者向けサポート体制
カーブスは、運動習慣のない女性でも続けやすい工夫がいくつかあります。
- 使いやすいマシン
12種類のマシンを順番に使っていく「サーキット方式」を採用しています。どのマシンも簡単に使えるので、初心者でも全身をバランスよく動かすことができます。
- コーチの丁寧なサポート
店舗に常駐する女性コーチが、マシンの使い方や正しい姿勢を個別にアドバイスしてくれます。わからないことがあっても、すぐに相談できるので安心して運動を始められます。
- 短時間でできるプログラム
1回の運動はたった30分。短い時間でしっかり体を動かせるので、忙しい方でも効率よく脂肪を燃やし、健康的な体づくりができます。
年代別！カーブスの口コミ・評判を徹底分析
カーブスは多くの方に支持されていますが、年齢によって感じ方や効果はさまざまです。
- 20〜40代の口コミと効果
- 50代の口コミと健康改善効果
- 60代の口コミと継続のコツ
- 70代の口コミと評判
20代から70代までのリアルな声をチェックして、自分に合うかどうか参考にしてみてください。
20〜40代の口コミと効果
20〜40代の口コミについてまとめました。
〈20〜40代のリアルな口コミ〉
・スタッフの方の感じがイイです。通っているおばさん方のスタイルが悪いのでモチベーションが下がりますが、信じて続ければ結果は出るはず。
プロテインをムリに購入させられることもなく、月々の値段も安いのでおすすめです。
（20代女性・ダイエットカフェより）
・ハードすぎない筋トレが合っています。下腹が1センチほど細くなり、このまま継続して取り組みたいと思います、1回30分で終わるので時間の使い方もうまくなったような気がします。
私が通っているところは勧誘はそこまでうるさくなく、スタッフさんはいい人が多いです。普段体を動かさないのでストレス発散になってとても楽しいです。
（20代女性・ダイエットカフェより）
・いいと思います。まだ3ヶ月目ですが、多少の効果は出ています。最初は10回もできなかったマシンが15回できるようになったり、以前よりも効いてる感じがあったりで、続ければ続けるほど、どうしたら効果的に扱えるかが分かってきます。
また、コーチは初心者！という話を聞いていましたが、そんなことはないです。トレーニングについて、色々と為になる話を聞けます。ひとつ不満があるとしたら、筋肉筋肉うるさい。
カーブスに入る人は大抵知っているんじゃないかな。まだまだ新参者ですが、頑張って続けていきたいです。
（30代女性・ダイエットカフェより）
・フルタイム勤務の子育て主婦です。定期的に運動できるのがよいです。
運動強度としては少し物足りないですが、時間はないけど運動はしたい！
今の私には合っています。マシンを2周してあっというまの30分という感じです。
仕事に子育てに追われている働くお母さんにはおすすめです。
（40代女性・ダイエットカフェより）
・3ヶ月頑張って通ってみようと思い通いましたが、痩せませんでした(⌒-⌒; )
コーチの言う通りにタンパク質を頑張ってとっていたら、むしろ1ヶ月で1キロ太りました。
でも、疲れにくくはなりました！体力がついたのと、活力が出た感じはします。痩せたいけど、年子の幼児を育てていて、まずは体力なのでもう少し続けます。
プロテインは絶対に買わない！と思っていたけど、試飲したら味がかなり美味しく飲みやすかったので買っています。むしろプロテインが一番気に入ったかも。
（40代女性・ダイエットカフェより）
ぽにょ20〜40代の女性たちの口コミから「スタッフが優しくて通いやすい」「30分だけでもしっかり運動できる」「ストレス発散にもなる」など前向きな意見がありました。
ぽにょ一方で「通っている人の雰囲気が気になる」「体重は減らなかった」「筋肉推しが強いかも」など、気になる点を挙げている方もいました。
50代の口コミと健康改善効果
50代の口コミについてまとめました。
〈50代のリアルな口コミ〉
・ひざが痛くて、座った状態から立つのがつらい状況でした。カーブスの運動はハード過ぎず、痛くてできない動きを調整しながら続けることができ、今ではかなり痛みが和らぎました。
ひざを曲げられるようになり、もう少しで正座もできそうなほどです。
（50代女性・公式サイトより）
・糖質制限＋週4日のカーブスで7キロ痩せました！
その後地元のカーブスがコロナ期に閉鎖し、まったく運動をしなくなり、、いつのまにかまた64キロへ(^^;
当時と同じ食事メニューに変えて頑張ったけれど1〜2キロしか痩せない(T-T)
やっぱりこの年齢だと食事と運動はセットじゃないとダメなんだと実感しました！
（50代女性・ダイエットカフェより）
・血圧が高くなり、健康診断でE判定が出ていたのですが、カーブスに通うようになってから、自然と下がっていきました。
その他メタボの指標もすべてよくなって、検査の人にびっくりされたくらいです。運動って大事だなと思いました。
（50代女性・公式サイトより）
・始めて3ヶ月経ちますが現状維持。
週に3回は行ってますが減りません。ただ身体は疲れ難くなりました。
チョコザップとカーブスで悩みましたがコーチが居ると安心だと思いカーブスを選びましたが思うようにはなりません。
（50代女性・ダイエットカフェより）
・1年間に10キロ近く太ったので、カーブスを週に1～3回行くことと食事に気を付けました。
カーブスは、予約なしで、30分、ほぼ誰とも会話せず黙々とできるので続けることができています。カーブスの運動が体重減少や引き締めに効果があるかは疑問なほど楽な運動です。
ダイエットレシピなどのチラシがおいてあるのでそれが意外とよかったです。月に１回の計測のとき、他の人を勧誘するようにしつこくいわれますが、「はいはい」と聞き流しています。これの勧誘がなければ、満点ですが。
（50代女性・ダイエットカフェより）
ぽにょ50代の口コミを見てみると、「体の不調がラクになった」「健康診断の数値が改善した」といったダイエットよりも健康面での変化を感じている人が多い印象でした。
ぽにょ一方では、「体重がなかなか落ちない」「食事とのセットが必要と実感」というような意見もあり、体重をしっかり落としたい方には食事管理や運動回数を増やす工夫が必要かもれません。
60代の口コミと継続のコツ
60代の口コミについてまとめました。
〈60代のリアルな口コミ〉
・仕事や介護で、自分の体のことがおろそかになり体重が増え筋力も低下。いくつかフィットネスに通ったものの、時間が長くなり習慣化できませんでした。カーブスなら30分だし、コーチの指導もよかったです。体がすっかり変わってすごくうれしいです。
（60代女性・公式サイトより）
・もう7年くらい仕事帰りに週2〜3回通ってます。特に痩せはしないですが気分がスッキリして体も軽くなるので続いています。プロテインは一度断った後はずっと勧められませんでしたが、飲んでいる複数の人の体型が素敵だったのでつられて4か月前から飲んでいます。一回の量が少ないので飲みやすく、質も良いのではないかと思います。
中高年女性が気軽に運動する場所としては最適です。
（60代女性・ダイエットカフェより）
・通い始めて約2年になります。なかなか体重が落ちない時期もありましたが、なんとか通い続けて落ちてきました。営業時間が短く通いにくさはありますが友達もできて楽しく通っています。ただ商品の勧誘や友達を紹介してくれとたのむスタッフが多いです。
（60代女性・ダイエットカフェより）
ぽにょ60代の方の口コミからは「無理なく続けられる」「健康的に体が変わってきた」という前向きな声が多かったです。ただ、営業時間が短くて通いにくいと感じたり、商品や友人紹介などの勧誘が気になることもあるようです。
全体的に、体重よりも「健康維持」「気分のリフレッシュ」に価値を感じている方が多く、中高年女性が無理なく続けられる運動習慣として、カーブスは支持されている印象でした。
70代の口コミと評判
ネット上では、カーブスに通っている70代の方の口コミはあまり見つかりませんでした。しかし、カーブスの公式サイトの体験談からは、多くの70代の方が通っていて、健康の維持や自立した生活に役立っていることがわかります。
〈体験談から得られた口コミ〉
- 長期間続けることで、膝や体の痛みが改善
- 膝の痛みが改善し正座が楽になった
- カーブス歴1年未満でも効果を実感
- コーチや仲間に会えるのが楽しみ
- いつまでも自分の足で歩きたい、家族に迷惑をかけたくないから通う
- 運動が嫌いでも続けられる
ぽにょ上記のように、健康を維持する目的で利用される方が多いという印象を受けました。
カーブスのメリット・デメリットを検証
短時間で効率よく運動ができると注目されているカーブスですが、すべての人に向いているかをまとめました。
- 「健康面・精神面」のメリット・デメリット
- 体型変化・ダイエット効果はあるの？
- 「宗教みたい」という噂と主な不満点
ここからはカーブスに通うメリットと、通う前に知っておきたい注意点や向いていない人の特徴についてお伝えします。
「健康面・精神面」のメリット・デメリット
カーブスに通うことで得られる健康面・精神面のメリットは以下の通りです。
- 30分で効率よく運動でき、脂肪燃焼効果はウォーキングの3倍
- 筋肉が増えて基礎代謝が上がり、内蔵脂肪や血糖値の改善が期待できる
- 膝や腰の負担が減り、体が動かしやすくなる
- 運動によるセロトニン分泌で気分が前向きになる
- 同年代の女性と交流でき、続けやすい環境
- 健康改善により自信がつき、自己肯定感もアップ
カーブスのデメリットは以下の通りです。
- 運動経験者には物足りなく感じる
- 運動内容がある程度決まっており、筋肉をしっかり鍛えたい人には不向きな場合がある
- 効果の感じ方には個人差がある
- すぐに結果が出ると期待すると、変化がないことにストレスを感じる可能性がある
- プロテインや紹介制度など営業活動を負担に感じる人もいる
ぽにょ上記のメリットデメリットが挙げられます。
体型変化・ダイエット効果はあるの？
カーブスに通うと、体型や体重に大きな変化を感じる人が多いです。
例えば
「2ヶ月でウエストが9.5cm細くなった」
「1年ちょっとで8kg以上痩せた」
「産後の体型が戻った」
といった声があります。
続けることで太りにくい体になり「XLサイズだった服がSサイズに変わった」という方もいるほどです。
カーブスのサーキット方式での運動は、ウォーキングの約3倍の脂肪燃焼効果があり、運動後も代謝が高い状態が続くため、ダイエットにも非常に効率的と言われています。筋肉が増えることで基礎代謝もアップし、消費カロリーが増えるので、脂肪がつきにくくなるでしょう。
「宗教みたい」という噂と主な不満点
カーブスに関して一部では「宗教のようだ」という声もあります。
ぽにょその理由はプロテインやサプリメント、グッズ販売を頻繁に勧められる点が挙げられます。
入会後すぐに定期購入を勧められるなど、断りにくい雰囲気が宗教を連想させてしまうかもしれません。
さらに、コミュニティ内での人間関係にもストレスを感じる方もいます。店舗によっては、同世代のグループがすでにできあがっており、新しく入った人がなじみにくいと感じることもあるようです。人間関係に加え、コーチとの相性に違和感を覚える人もいるため、不満につながるケースが見受けられます。
カーブスを効果的に活用するための完全ガイド
カーブスを最大限に活用するポイントをまとめました。
- 効果的な通い方とおすすめの頻度
- 入会前に確認すべきポイント
通う頻度や時間帯の工夫、体験時にチェックすべきポイントについて解説します。
効果的な通い方とおすすめの頻度
カーブスに通うペースは、週2〜3回が理想です。理由は、筋トレ後には「超回復」といって、筋肉をしっかり回復させる時間（約48〜72時間）が必要だからです。月・水・金など1日おきのペースで通うことをおすすめします。
また同じ曜日・時間帯に通うようにすると、習慣化しやすく、長く続けやすくなります。
目的に合わせた通い方の例は次の通りです。
- 健康を保ちたい人は週2回（店舗プラン）
- ダイエットしたい人は週3回（店舗と自宅の運動を組み合わせる「おうちWコース」）
- 筋力アップを目指す人は週3回（12ヶ月コースなど継続しやすいプランがおすすめ）
ぽにょ自分のペースに合わせて、無理なく通うことが成功のカギです！
入会前に確認すべきポイント
カーブスが気になっている方は、まず無料体験の利用がおすすめです。
ぽにょ期間によっては、最大5回まで30分のサーキットトレーニングを無料で体験などができます。
体験では、健康カウンセリングや体力測定、実際のトレーニング、そしてコーチからの個別アドバイスも受けられるので、初めての方でも安心です。
ただし、事前に確認しておきたい点がいくつかあります。たとえば、仕事帰りに通いたい方は、店舗の営業時間をチェックしておきましょう。店舗によってはシャワーやロッカーが設置されていないこともあるので、設備面の確認も大切です。
また、解約に関するルールも把握しておきましょう。退会する場合は毎月末までの申請で翌月末に退会となり、12ヶ月継続コースの場合は解約金が発生することもあるようです。引っ越しなどの特別な事情は考慮される場合もあるので、詳しくは店頭で確認しましょう。
後悔しないように無料体験を通して、自分に合っているかをじっくり見極めてから入会を検討してください。
まとめ：カーブスは誰におすすめ？あなたに合うかの判断ポイント
カーブスは、運動や体力に自信がない方でも安心して始められます。短時間で全身を無理なく動かせるサーキットトレーニングや、丁寧なサポートがあるので、初心者でも無理なく続けることができます。
一方で、本格的な筋トレを求める方には物足りなさを感じるかもしれません。また、商品の勧誘やコミュニティの雰囲気が合わないと感じる人もいるため、まずは無料体験を通して、自分に合っているかを確認することが大切です。
通う目的やライフスタイルなど求めるものによって相性は変わります。自分に合った通い方を見つけて、カーブスを上手に活用していきましょう。